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Diététicienne Nutritionniste

Que pensez-vous des affirmations suivantes ?

Répondez «oui » si vous êtes concerné(e) régulièrement par chaque affirmation, même si ce n’est pas toujours le cas.

  • Je distingue mal la faim de l’envie ou de l’habitude
  • J’évite d’entamer certains paquets d’aliments pour ne pas risquer de tout finir
  • Plus je mange et plus j’ai envie de manger
  • J’ai envie de manger quand je m’ennuie ou que je suis triste ou inquiète ou énervée ou fatiguée (une seule raison suffit pour répondre « oui »)
  • Je refuse des invitations pour ne pas être tentée de trop manger
  • A la fin du repas j’ai encore envie de manger même si je n’ai plus faim
  • Je m’arrête de manger quand je n’en peux plus
  • J’ai souvent envie de grignoter
  • Je pense souvent à ce que je dois manger ou non
  • Je ne sais plus quoi manger
  • Je n’en peux plus des régimes

Toutes ces affirmations témoignent d’un comportement alimentaire qui n’est plus « normal » car la régulation naturelle ne fonctionne plus. Si vous avez plusieurs « oui », il vous serait utile de revenir vers une alimentation intuitive : votre pilote automatique fonctionnera à nouveau sans efforts. Vous pourrez alors retrouver le plaisir de manger et réguler votre poids en toute tranquillité.